広島風お好み焼き

広島風お好み焼き

広島郷土料理☆生地に「ほんだし®」を加えるのがポイントです☆みんなで作って食べようお好み焼き♪

  • エネルギー
    806kcal
  • 塩分
    4.2g
  • たんぱく質
    31.9g
  • 脂質
    38.7g

材料(4人分)

大さじ2
「ほんだし®」小さじ山盛り1
A3/4カップ
A溶き卵1個分
A薄力粉2/3カップ
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
キャベツ1/2個
豚バラ薄切り肉12枚
削り節8g
もやし1袋(200g)
揚げ玉40g
焼きそば用めん4玉
お好み焼きソース大さじ4
4個
お好み焼きソース大さじ8
青ねぎ・小口切り80g
青のり小さじ4
紅しょうが・好みで20g
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルに湯、「ほんだし」を入れて溶かし、を順に加えてよく混ぜ合わせる。
  • 2
    キャベツは3mm幅のせん切りにし、豚肉は半分に切る。
  • 3
    ホットプレートに薄く油をひき、高温(200℃)に温める。(1)を1/4量弱流し入れ、直径20cmぐらいに丸く広げる。
  • 4
    表面が乾いてきたら削り節、キャベツ、もやし、揚げ玉の1/4量をのせる。さらに、豚肉3枚を広げてのせ、(1)を少量かける。
  • 5
    生地に焼き色がついたら裏返し、フタをして蒸し焼きにする。
  • 6
    ホットプレートの別の場所で中華めん1袋を炒め、お好み焼きソース大さじ1をからめておく。
  • 7
    (5)に火が通ったら木ベラで軽く押さえ、(6)の上にのせて、丸く形を整える。
  • 8
    ホットプレートの別の場所に卵1個を割り、黄身をつぶして丸く広げる。半熟になったら、(7)をのせて裏返し、お好み焼きソース大さじ2を塗り、青のりをふり、青ねぎをのせ、好みで紅しょうがをのせる。
  • 9
    残りの3枚も同様に焼く。
  • 広島県の郷土料理
  • (5)で生地を裏返した後、すぐにヘラで押さえず、野菜を蒸し焼きにするのがコツ。

栄養情報(1人分)

エネルギー806 kcal
塩分4.2 g
たんぱく質31.9 g
野菜摂取量※203 g
脂質38.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く