オクラ、いかのオイスターマヨあえ
材料(2人分)
- いか(刺身)・細切り
- 60g
- オクラ
- 10本
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」
- 大さじ1/2
- 「Cook Do」オイスターソース
- 小さじ1
- しょうゆ
- 少々
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
オクラはサッとゆでて、小口切りする。 -
2
ボウルにAを入れて混ぜ、いか、(1)のオクラを加えてあえる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー62 kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質6.7 g
- ・野菜摂取量※43 g