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オクラ、いかのオイスターマヨあえ

オクラ、いかのオイスターマヨあえ(いか（刺身）+オクラを使ったレシピ)

いか（刺身）やオクラを使った人気の副菜レシピです。

7分

いか（刺身）やオクラを使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」
  • 「Cook Do」オイスターソース

つくり方

  1. 1

    オクラはサッとゆでて、小口切りする。

  2. 2

    ボウルにＡを入れて混ぜ、いか、（１）のオクラを加えてあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー62 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質6.7 g
  • ・野菜摂取量※43 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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