つくり方
- 1ほうれん草はサッとゆでて冷水に取り、手で水気をしぼって4cm長さに切る。
- 2鶏肉はひと口大に切る。マッシュルームは石づきを取って薄切りにし、玉ねぎも薄切りにする。
- 3フランスパンは1.5cm角に切る。
- 4フライパンに油を熱し、(2)の鶏肉を炒め、火が通ったら(2)の玉ねぎ・マッシュルームを加え、しんなりするまで炒める。
- 5バターを入れ、全体になじんだら薄力粉を加え、粉っぽさがなくなるまで炒め合わせる。牛乳を加えながら混ぜ、「コンソメ」を加え、ひと煮立ちさせ、ホワイトソースを作る。
- 6グラタン皿に(3)のパンを並べ、(1)のほうれん草、(5)のホワイトソースをかけ、パン粉をふり、チーズをのせて、オーブントースターで焼き目がつくまで焼く。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 512 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3 g |
| たんぱく質 | 22.9 g |
| 野菜摂取量※ | 124 g |
| 脂質 | 29.4 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
