鶏肉のバジル炒めライス

鶏肉のバジル炒めライス

温かいご飯や鶏ひき肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    737kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    34.4g
  • 脂質
    30.8g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    パプリカは2cm長さの細切りにし、バジルの葉10枚はザク切りにする。
  • 2
    フライパンに油大さじ1/2、にんにくを入れて火にかけ、香りがたったらひき肉を加えて炒める。
  • 3
    (1)のパプリカを加えてさらに炒め、を加えて炒める。一味唐がらしを加え、「コクうま」を加えて混ぜ合わせる。
  • 4
    別のフライパンに油大さじ1/2を熱し、卵を割り入れ、目玉焼きを2つ作る。
  • 5
    器にご飯をよそい、(3)を盛り、(4)の目玉焼きをのせ、残りのバジルの葉を飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー737 kcal
塩分2.7 g
たんぱく質34.4 g
野菜摂取量※32 g
脂質30.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

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