サラダシリアル

Name: サラダシリアル
Total time: 10 min
Yield: 4(servings)
Ingredients: コーンフレーク 160g; レタス 8枚; ロースハム 4枚; トマト 1個分; ホールコーン缶 大さじ4; Aプレーンヨーグルト 大さじ6; A「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2; Aレモン汁 大さじ1; A「瀬戸のほんじお®」 小さじ1/4

レタスやトマトを使った人気の主食レシピです。

エネルギー

279kcal
塩分

1.6g
たんぱく質

7.8g
脂質

9.8g

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材料（4人分）

コーンフレーク	160g
レタス	8枚
ロースハム	4枚
トマト	1個分
ホールコーン缶	大さじ4
Aプレーンヨーグルト	大さじ6
A「AJINOMOTO オリーブオイル」	大さじ2
Aレモン汁	大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」	小さじ1/4

レシピ提供：味の素KK

つくり方

1
レタスはちぎり、トマトはくし形に切り、ハムは４等分に切る。コーンは汁気をきる。
2
サラダボウルにコーンフレークを入れ、（１）のレタス・トマト・ハム・コーンを盛る。
3
別のボウルにＡを入れてよく混ぜ、ドレッシングを作り、（２）にかける。

栄養情報（1人分）

エネルギー	279 kcal
塩分	1.6 g
たんぱく質	7.8 g
野菜摂取量※	123 g
脂質	9.8 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

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