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サラダシリアル

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調理時間 10分

  • 野菜たっぷり
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 277 kcal
  • ・たんぱく質 7.1 g
  • ・塩分 1.6 g
  • ・野菜摂取量 123 g

材料 （4人分）

「ケロッグ 玄米フレーク」
160g
レタス
8枚
ロースハム
4枚
トマト
1個分
ホールコーン缶
大さじ4
Ａプレーンヨーグルト
大さじ6
Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ2
Ａレモン汁
大さじ1
Ａ「瀬戸のほんじお」
小さじ1/4

つくり方

  1. 1

    レタスはちぎり、トマトはくし形に切り、ハムは４等分に切る。
    コーン缶は汁気をきっておく。

  2. 2

    サラダボウルに「玄米フレーク」を入れ、（１）のレタス・トマト・ハム・コーンを
    盛る。

  3. 3

    別のボウルにＡを入れてよく混ぜ、ドレッシングを作り、（２）にかける。
レシピ提供：味の素㈱
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