サラダシリアル

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  • 野菜たっぷり
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 277 kcal
  • ・たんぱく質 7.1 g
  • ・塩分 1.6 g
  • ・野菜摂取量 123 g

材料(4人分)

「ケロッグ 玄米フレーク」
160g
レタス   ( 他レシピ )
8枚
ロースハム
4枚
トマト   ( 他レシピ )
1個分
ホールコーン缶
大さじ4
Aプレーンヨーグルト
大さじ6
A「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ2
Aレモン汁
大さじ1
A「瀬戸のほんじお」
小さじ1/4

つくり方

  1. (1)レタスはちぎり、トマトはくし形に切り、ハムは4等分に切る。
    コーン缶は汁気をきっておく。
  2. (2)サラダボウルに「玄米フレーク」を入れ、(1)のレタス・トマト・ハム・コーンを
    盛る。
  3. (3)別のボウルにAを入れてよく混ぜ、ドレッシングを作り、(2)にかける。
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レタス
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