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お手 軽焼き鶏
鶏もも肉を使った人気の主菜レシピです。
つくり方
1
鶏肉は余分な脂肪を取り除き、厚みがあるところは切り目を入れて、広げる。2
フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、（１）の鶏肉を皮目から焼く。
こんがりと焼き色がついたら裏返して、「ほんだし」、Ａを加えて煮からめる。3
串を４本刺し、４等分に切る。お好みで赤唐がらしをふる。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー224 kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質17.1 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
