たけのこと豚肉のオイスター炒め

たけのこと豚肉のオイスター炒め

豚バラ薄切り肉やゆでたけのこを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    314kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    12.8g
  • 脂質
    25g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉200g
A大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
Aこしょう少々
ゆでたけのこ1本
しめじ1/2パック
長ねぎ1本
チンゲン菜1/2株
「Cook Do®」オイスターソース大さじ2
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
B片栗粉小さじ1
B大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は4~5cm幅に切り、で下味をつける。
  • 2
    たけのこは4cm長さに切り、2cm幅の短冊切りにする。チンゲン菜はタテ半分に切り、5cm長さに切る。しめじは根元を切って小房に分ける。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(1)の豚肉を炒める。肉に火が通ったら、(2)のたけのこ・チンゲン菜・しめじ・ねぎを加えて炒める。
  • 4
    しんなりしたら「オイスターソース」、塩で調味し、の水溶き片栗粉を加え、炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー314 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質12.8 g
野菜摂取量※151 g
脂質25 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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