トマトそうめん レシピ
- 調理時間
- (時間外を除く)
- エネルギー
- 533kcal
- 塩分
- 2g
- 野菜摂取量
- 84g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| トマト | 1個(170g) |
|---|---|
| ツナ缶（ノンオイル） | 1缶(80g) |
| そうめん | 4束 |
| Ａ 水 | 1カップ |
| Ａ しょうゆ | 小さじ2 |
| Ａ みりん | 小さじ1 |
Ａ 「ほんだし」 | 小さじ1 |
| 練り白ごま | 大さじ3 |
| 水菜 | 適量 |
トマトそうめんの作り方
（１）鍋にＡを入れて煮立て、粗熱が取れたら、練り白ごまを加えてよく混ぜ合わせ、ごまだれを作り、冷蔵庫で冷やす(時間外）。
（２）ツナ缶は汁気をきってほぐし、トマトは５ｍｍ角に切り、水菜は３ｃｍ長さに切る。
（３）そうめんはゆでて流水で洗い、水気をきる。
（４）器に（１）のごまだれを注ぎ入れ、（３）のそうめんを盛り、（２）のトマト・ツナ･水菜の順に盛る。
＊お好みでごまをふってお召し上がりください。
- グッド！
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