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かぼちゃの煮物(カロリーカット)

かぼちゃの煮物(カロリーカット)(かぼちゃを使ったレシピ)

かぼちゃを使った人気の副菜レシピです。

20分

かぼちゃを使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは種とワタを取ってひと口大に切る。（早く火を通したい場合は、皮もところどころむくとよい。）

  2. 2

    鍋にＡ、（１）のかぼちゃを入れ、少し煮くずれるまで煮る。

  3. ＊

    本レシピの糖質は、１人分あたり１５．９ｇです。

  4. ＊

    上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。

  5. ＊

    「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）大さじ1(15g)を「パルスイート カロリーゼロ」大さじ1(9g)または「パルスイート」（液体タイプ）に代えてもお作りいただけます。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー75 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質2.2 g
  • ・野菜摂取量※90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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