にらもやし炒め 

ぱぱっとシャキうま!

にらもやし炒め 

シャキシャキの食感♪「丸鶏がらスープ」で味が決まる!

  • エネルギー
    350kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    14.7g
  • 脂質
    30.2g

材料(2人分)

豚バラ薄切り肉150g
もやし・1袋250g
ねぎ10cm
にら1束
「丸鶏がらスープ™」小さじ1
大さじ1
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
こしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は2cm幅に切る。

    にらもやし炒め のつくり方_1_1

  • 2
    もやしは洗ってザルに上げて水気をきる。ねぎはタテ半分に切り、5mm幅の斜め切りにする。にらは3~4cm長さに切る。

    にらもやし炒め のつくり方_2_1

  • 3
    フライパンに油、(1)の豚肉を入れてゆっくり、カリカリになるまで炒める。

    にらもやし炒め のつくり方_3_1

  • 4
    (2)のもやしを加えて強火でサッと炒め、「丸鶏がらスープ」、酒をふり、炒める。(2)のねぎ・にらを加えて炒め、塩、こしょうで味を調える。

    にらもやし炒め のつくり方_4_1

栄養情報(1人分)

エネルギー350 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質14.7 g
野菜摂取量※183 g
脂質30.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く