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ソーセージのスタミナチャーハン

ソーセージのスタミナチャーハン(ご飯+卵を使ったレシピ)

チャーハンでスタミナアップ！手早く炒めて、おいしく仕上げて☆

15分

チャーハンでスタミナアップ！手早く炒めて、おいしく仕上げて☆

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KK中華あじ」

つくり方

  1. 1

    ご飯に卵を割り入れよく混ぜる。 ソーセージはタテヨコ半分に切る。にらは３ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    フライパンに油、にんにくを入れて中火で熱し、にんにくが色づいたら取り出す。

  3. 3

    フライパンに（１）のソーセージを入れて炒める。（１）のご飯を加えてほぐしながらパラパラになるまで炒め、（１）のにらを加え、「中華あじ」を加えて味つけする。

  4. 4

    皿に盛り、（２）のにんにくを散らし、粗びき黒こしょうをかけ、好みで目玉焼きをのせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー639 kcal
  • ・塩分3.4 g
  • ・たんぱく質18 g
  • ・野菜摂取量※58 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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