サラダチャーハン レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 615kcal
- 塩分
- 3.8g
- 野菜摂取量
- 115g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（1人分）
| ご飯 | 180g |
|---|---|
| 卵 | 1個 |
| ロースハム | 2枚 |
| トマト | 1/2個(75g) |
| 水菜 | 1/4束(50g) |
| 粒入りマスタード | 大さじ1/2 |
「味の素KK中華あじ」 | 小さじ2 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ1 |
サラダチャーハンの作り方
（１）ボウルにご飯を入れ、卵を割り入れよく混ぜる。ロースハム、トマトは１ｃｍ角に切って粒マスタードを加えて混ぜる。水菜は３ｃｍ長さに切る。
（２）フライパンに油を熱し、（１）のご飯を入れ、ほぐしながらパラパラになるまで炒める。
（３）「中華あじ」を加えて味つけする。円形の抜き型で成形して皿に盛り、（１）の混ぜ合わせたロースハム・トマトをのせ、まわりに（１）の水菜を添える。
＊お好みでレモンを添え、しぼってお召し上がりください。
＊写真は、直径１０ｃｍの抜き型を使用しています。
- グッド！
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味の素株式会社©
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