シリコンスチーマーで 鶏むね肉と野菜のだし煮びたし
20分
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 246 kcal
- ・たんぱく質 24.9 g
- ・塩分 2.9 g
- ・野菜摂取量 138 g
（2人分）
-
1
鶏肉はひと口大に切り、酒、塩で下味をつける。
オクラ、トマト、かぼちゃはひと口大に切る。 -
2
シリコンスチーマーに（１）の鶏肉・かぼちゃ、「ほんだし」、Ａを入れる。
フタをし、電子レンジ（６００Ｗ）で６分３０秒加熱し、（１）のトマト・オクラを加え、
さらに１分３０秒加熱する。 -
3
フタをしたまま味をしみ込ませ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。
レシピ制作：味の素㈱
鶏むね肉
（210件）全件を見る
「ほんだし」
商品情報を見る
会員の方はご利用いただけます。ログイン後にクリップしたレシピは、PCとスマートフォンなど異なる環境でアクセスをしても、ご覧いただくことができます。