スイートかぼちゃサンド

スイートかぼちゃサンド

サンドイッチ用食パンやかぼちゃを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    123kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    2.5g
  • 脂質
    5.5g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    かぼちゃは種とワタを取り、ひと口大よりやや大きめに切る。

    スイートかぼちゃサンドのつくり方_1_1

  • 2
    耐熱容器に(1)のかぼちゃを入れ、水小さじ1(分量外)を加え、ラップをし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。

    スイートかぼちゃサンドのつくり方_2_1

  • 3
    熱いうちにつぶし、、「パルスイート」を混ぜ合わせる。
  • 4
    食パン2枚に「ピュアセレクトマヨネーズ」各小さじ1を塗る。
  • 5
    (3)の具の1/2量を全体にのせ、もう1枚のパンではさみ、半分に切る。同様にあと1つ作る。

    スイートかぼちゃサンドのつくり方_5_1

栄養情報(1人分)

エネルギー123 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質2.5 g
野菜摂取量※27 g
脂質5.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」