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ひじきと豆とトマトのサラダ

ひじきと豆とトマトのサラダ(ミックスビーンズ缶+トマトを使ったレシピ)

ミックスビーンズ缶やトマトを使った人気の副菜レシピです。

10分

(時間外を除く)

ミックスビーンズ缶やトマトを使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    ひじきは水に浸してもどし（時間外）、熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。
    トマトは１ｃｍ角に切る。

  2. 2

    「ほんだし」を湯で溶かし、Ａと混ぜ合わせてドレッシングを作る。

  3. 3

    （１）のひじき・トマト、ミックスビーンズを（２）のドレッシングであえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー85 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質3.9 g
  • ・野菜摂取量※49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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