さば缶チャーハン レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 552kcal
- 塩分
- 2.4g
- 野菜摂取量
- 25g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| ご飯･茶椀大盛り2杯 | 400g |
|---|---|
| さば水煮缶･身のみ | 1/2缶 |
| レタス･小 | 1/4個(50g) |
「ほんだし」 | 小さじ1 |
| こしょう | 少々 |
| しょうゆ | 大さじ1 |
| 「AJINOMOTO 健康サララ」 | 大さじ2 |
さば缶チャーハンの作り方
（１）レタスは食べやすい大きさにちぎる。
（２）フライパンに「健康サララ」を熱し、さば缶をほぐし炒める。ほぐれたらご飯を加え、炒め合わせる。
（３）（１）のレタス、「ほんだし」、こしょうを加え混ぜ合わせ、鍋肌からしょうゆを回し入れる。
- グッド！
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