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「エコうま」春キャベツとソーセージの使いきり洋定食

「エコうま」春キャベツとソーセージの使いきり洋定食(ロールパン+＜キャベツとソーセージのロールパンサンド＞を使ったレシピ)

キャベツ２枚、ソーセージ３本を使いきる!

10分

キャベツ２枚、ソーセージ３本を使いきる!

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    キャベツは７～８ｍｍ幅に切り、ソーセージは５ｍｍ幅の輪切りにする。

  2. 2

    耐熱ボウルに（１）のキャベツ３／４量・ソーセージ２本分を入れて、「コンソメ」小さじ１であえ、ふんわりとラップをかける。

  3. 3

    耐熱カップに（１）のキャベツ１／４量・ソーセージ１本分を入れ、「コンソメ」小さじ１、水を加えて、ふんわりとラップをかける。

  4. 4

    （２）の耐熱ボウル、（３）の耐熱カップを電子レンジ（６００Ｗ）で同時に４分加熱する。
  5. ＜キャベツとソーセージのロールパンサンド＞

  6. 5

    （４）のボウルの具材を取り出し、ロールパンにはさむ。お好みでバターを塗り、ケチャップをかける。
  7. ＜レンチンキャベツとソーセージのスープ＞

  8. 6

    （４）のカップをさらに電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。こしょうをふり、好みで粉チーズ、パセリをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー362 kcal
  • ・塩分4 g
  • ・たんぱく質12.9 g
  • ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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