「エコうま」春キャベツとウィンナーの使いきり洋定食 レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 369kcal
- 塩分
- 4g
- 野菜摂取量
- 100g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
キャベツ２枚、ウインナーソーセージ３本を使いきるレシピです。
材料（1人分）
| キャベツ | 2枚 |
|---|---|
| ウインナーソーセージ | 3本 |
| ロールパン | 2個 |
| ＜キャベツとウィンナーのロールパンサンド＞ | |
| キャベツ･使いきり食材の3/4量 | 1・1/2枚(75g) |
| ウインナーソーセージ･使いきり食材の2/3量 | 2本 |
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1 |
| バター･お好みで | 適量 |
| トマトケチャップ･お好みで | 適量 |
| キャベツ･使いきり食材の1/4量 | 1/2枚(25g) |
| ＜レンチンキャベツとウィンナーのスープ＞ | |
| ウインナーソーセージ･使いきり食材の1/3量 | 1本 |
| 水 | 3/4カップ |
| 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1 |
| こしょう | 少々 |
| 粉チーズ･お好みで | 適量 |
| パセリのみじん切り･お好みで | 適量 |
「エコうま」春キャベツとウィンナーの使いきり洋定食の作り方
（１）キャベツは７～８ｍｍ幅に切り、ソーセージは５ｍｍ幅の輪切りにする。
（２）耐熱ボウルに（１）のキャベツ３／４量、ソーセージ２本分を入れて、「コンソメ」小さじ１であえ、ふんわりとラップをかける。
（３）耐熱カップに（１）のキャベツ１／４量、ソーセージ１本分を入れ、「コンソメ」小さじ１、水を加えて、ふんわりとラップをかける。
（４）（２）のボウル、（３）のカップを電子レンジ（６００Ｗ）で同時に４分加熱する。
＜キャベツとウィンナーのロールパンサンド＞
（５）（４）のボウルの具材を取り出し、ロールパンにはさむ。お好みでバターを塗り、ケチャップをかける。
＜レンチンキャベツとウィンナーのスープ＞
（６）（４）のカップをさらに電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。こしょうをふり、お好みで粉チーズ、パセリをふる。
- グッド！
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