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まろやかラタトゥイユ レシピ

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まろやかラタトゥイユ
調理時間
エネルギー
136kcal
塩分
2.2g
野菜摂取量
304g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

シリコンスチーマーを使用するレシピです。

まろやかラタトゥイユの作り方

(1)トマト、ズッキーニは5mm角に切り、セロリはスジを取って5mm角に切る。パプリカ、玉ねぎは5mm角の色紙切りにする。

(2)シリコンスチーマーに(1)の野菜、トマト缶、「コンソメ」を入れ、混ぜ合わせる。

(3)フタをして、電子レンジ(600W)で10分加熱する。

(4)シュレッドチーズを散らし、温泉卵をのせる。

*お好みでバジルの葉を添えてお召し上がりください。

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ポテトサラダのじゃがいも、けっこうつぶすほう?
まろやかラタトゥイユ レシピ
まろやかラタトゥイユ
調理時間
エネルギー
136kcal
塩分
2.2g
野菜摂取量
304g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
トマト 1/2個
ズッキーニ 1/2本
セロリ 1/2本
パプリカ(黄) 1個
玉ねぎ 1/4個
カットトマト缶 1/2缶(200g)
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ2
温泉卵 1個
シュレッドチーズ・生食用 大さじ2

材料クリックで 3 Smile

まろやかラタトゥイユの作り方
  1. (1)トマト、ズッキーニは5mm角に切り、セロリはスジを取って5mm角に切る。パプリカ、玉ねぎは5mm角の色紙切りにする。
  2. (2)シリコンスチーマーに(1)の野菜、トマト缶、「コンソメ」を入れ、混ぜ合わせる。
  3. (3)フタをして、電子レンジ(600W)で10分加熱する。
  4. (4)シュレッドチーズを散らし、温泉卵をのせる。
  5. *お好みでバジルの葉を添えてお召し上がりください。
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まろやかラタトゥイユ へのコメント

今の時期に最高ですね

水都ちゃんさん

グッド!

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