かぼちゃのごま和え
材料(2人分)
- かぼちゃ・正味
- 100g
- いり白ごま
- 小さじ1
- しょうゆ
- 小さじ1/2
- うま味調味料「味の素®」
- 小さじ1/4
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
かぼちゃは2cm角くらいに切り、耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。 -
2
熱いうちにAであえる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー51 kcal
- ・塩分0.4 g
- ・たんぱく質1.6 g
- ・野菜摂取量※50 g