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オクラのごまよごし レシピ

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オクラのごまよごし
調理時間
エネルギー
39kcal
塩分
0.7g
野菜摂取量
50g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

オクラ 1パック(100g)
すり黒ごま 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1(3g)

オクラのごまよごしの作り方

(1)オクラはヘタのかたい部分を取ってゆで、長さを3~4等分に切る。

(2)ボウルにAを混ぜ、(1)のオクラを加えてあえる。

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オクラのごまよごし レシピ
オクラのごまよごし
調理時間
エネルギー
39kcal
塩分
0.7g
野菜摂取量
50g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
オクラ 1パック(100g)
すり黒ごま 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1(3g)

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オクラのごまよごしの作り方
  1. (1)オクラはヘタのかたい部分を取ってゆで、長さを3~4等分に切る。
  2. (2)ボウルにAを混ぜ、(1)のオクラを加えてあえる。
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オクラのごまよごし へのコメント

もう一品欲しいときに最高!!

ななお20さん

グッド!

2

お弁当に入れてみました!
黒ゴマが良い感じで効いてますね♪

みどりんママさん

グッド!

3

野菜は大好きなのにオクラが苦手な私でも、おいしくいただけました。
とっても簡単なのも急ぐ時の一品になって嬉しい。

mikiiciさん

グッド!

5

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