型抜きサンドイッチ

型抜きサンドイッチ

サンドイッチ用食パンやかぼちゃを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    120kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    5.7g
  • 脂質
    6g

つくり方

  • 1
    食パンは1枚を半分に切り、2枚1組にして上に重ねるほうを好みのクッキー型で抜く。
  • 2
    かぼちゃは耐熱皿に入れて水大さじ1を加え、ラップをかけて電子レンジ(600W)で
    3~4分加熱する。やわらかくなったらつぶして粗熱を取り、を混ぜる。
  • 3
    (1)のパンの半量に「ピュアセレクトマヨネーズ」を薄く塗り、
    ハム、スライスチーズを等分にはさむ。
  • 4
    残りの(1)のパンに(2)のかぼちゃを等分にはさむ。
  • 5
    (1)で抜いたパンはバターを塗り、シナモンシュガーをふって
    オーブントースターで焼く。
  • お好みでマヨネーズと一緒にフレンチマスタードを塗ってもおいしくお作りいただけます。

栄養情報(1個分)

エネルギー120 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質5.7 g
野菜摂取量※13 g
脂質6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く