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春キャベツとチーズのマヨサラダ

春キャベツとチーズのマヨサラダ(春キャベツ+絹ごし豆腐を使ったレシピ)

春キャベツや絹ごし豆腐を使った人気の主菜レシピです。

10分

春キャベツや絹ごし豆腐を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」

つくり方

  1. 1

    豆腐は水きりをする。

  2. 2

    キャベツはひと口大に切る。ミニトマトはタテ４等分に切る。ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでしてザルに上げ、水気をきる。ツナは油をきる。

  3. 3

    大きめのボウルに（１）の豆腐を入れて、なめらかになるまでつぶし、「コクうま」を加えて混ぜ合わせる。

  4. 4

    （２）のキャベツ・ミニトマト・ブロッコリー・ツナ、チーズを加えてさらに混ぜ合わせる。

  5. 5

    器に盛り、ゆで卵を散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー286 kcal
  • ・塩分2.1 g
  • ・たんぱく質17.6 g
  • ・野菜摂取量※146 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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