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干しいちじく レシピ

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~紅茶香る~ドライフルーツのジンジャーコンポート レシピ

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~紅茶香る~ドライフルーツのジンジャーコンポート
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
169kcal
塩分
0g
野菜摂取量
3g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

~紅茶香る~ドライフルーツのジンジャーコンポートの作り方

(1)干しいちじくはタテ半分に切る。オレンジの皮は細切りにする。

(2)耐熱容器にすべての材料を入れ、ラップで落としぶたをし、電子レンジ(600W)で4分加熱する。

(3)ティーバッグを取り除き、再びラップで落としぶたをして、粗熱が取れるまでそのままおいて、味を含ませる(時間外)。

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~紅茶香る~ドライフルーツのジンジャーコンポート レシピ
~紅茶香る~ドライフルーツのジンジャーコンポート
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
169kcal
塩分
0g
野菜摂取量
3g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
干しいちじく 5個(80g)
干しプルーン 4個(30g)
オレンジの皮 5g
しょうがの薄切り 2枚
1/2カップ
紅茶(ティーバッグ)・アールグレイ 1袋
「パルスイート」商品ページへ 小さじ2

材料クリックで 3 Smile

~紅茶香る~ドライフルーツのジンジャーコンポートの作り方
  1. (1)干しいちじくはタテ半分に切る。オレンジの皮は細切りにする。
  2. (2)耐熱容器にすべての材料を入れ、ラップで落としぶたをし、電子レンジ(600W)で4分加熱する。
  3. (3)ティーバッグを取り除き、再びラップで落としぶたをして、粗熱が取れるまでそのままおいて、味を含ませる(時間外)。
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~紅茶香る~ドライフルーツのジンジャーコンポート へのコメント

干しいちじく・プルーン・オレンジの皮・・・みんな私の大好物♪

smile 33さん

グッド!

3

これだけドライフルーツが入って、さらにジンジャーを入れると栄養満点ですね。

みーちゆんさん

グッド!

3

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