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～ヨーグルトで！～ミニトマトとかぼちゃのクイックグラタン

～ヨーグルトで！～ミニトマトとかぼちゃのクイックグラタン(かぼちゃ+水きりヨーグルトを使ったレシピ)

かぼちゃや水きりヨーグルトを使った人気の副菜レシピです。

20分

かぼちゃや水きりヨーグルトを使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは小さめのひと口大に切る。ソーセージは食べやすい大きさに斜めに切る。

  2. 2

    グラタン皿に（１）のかぼちゃ・ソーセージを並べ、ラップをかけて
    電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱する。

  3. 3

    Ａを加えて混ぜ、ミニトマト、チーズをのせてオーブントースターで１０分ほど焼く。

  4. ＊

    焼いている途中で焦げそうになったら、アルミホイルをかぶせて焼きましょう。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー289 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質17.6 g
  • ・野菜摂取量※104 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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