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さば缶ギョーザ

さば缶ギョーザ(餃子の皮+さば水煮缶を使ったレシピ)

餃子の皮やさば水煮缶を使った人気の主菜レシピです。

20分

餃子の皮やさば水煮缶を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    さばは水気をきって「コンソメ」をまぶしてほぐす。チーズは６等分に切る。

  2. 2

    餃子の皮にしそ、（１）のチーズ・さばの順に等分にのせ、皮の上下を合わせ、
    Ａの水溶き小麦粉で留める。

  3. 3

    フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、（２）の餃子を入れて焼く。焼き色がついたら
    裏返して両面焼き、油を回しかける。

  4. 4

    器に盛り、パセリを散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー238 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質14.6 g
  • ・野菜摂取量※2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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