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にらの天ぷら

にらの天ぷら(にら+天ぷら粉を使ったレシピ)

にらや天ぷら粉を使った人気の副菜レシピです。

15分

にらや天ぷら粉を使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    にらは５ｃｍ長さに切り、８等分に分ける。

  2. 2

    ボウルにＡを入れて混ぜ、衣を作る。

  3. 3

    （１）のにら１／８量に（２）の衣をつけ、１６０℃に熱した油でパリッと揚げる。
    残りも同様に揚げる。

  4. 4

    耐熱容器にＢを入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、
    天つゆを作る。

  5. 5

    器に（３）を盛り、（４）の天つゆ、大根おろしを添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー318 kcal
  • ・塩分2.5 g
  • ・たんぱく質4.4 g
  • ・野菜摂取量※48 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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