たらのハーブバターソテー レシピ
バターとパセリの風味で、あっさりした白身魚も深い味わいに。
- 調理時間
- エネルギー
- 142kcal
- 塩分
- 1g
- 野菜摂取量
- 3g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| たら（切り身） | 2切れ(150g) |
|---|---|
| 薄力粉 | 適量 |
| Ａ 水 | 1/2カップ |
Ａ 「丸鶏がらスープ」 | 小さじ1 |
| バター | 15g |
| パセリのみじん切り | 大さじ2 |
| 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 | 小さじ1 |
| レモンのくし形切り | 1/4個分 |
たらのハーブバターソテーの作り方
（１）たらは薄力粉を軽くまぶす。
（２）フライパンに油を熱し、（１）のたらを皮目から入れて焼き、焼き色がついたら裏返し、Ａを加えてフタをして５分蒸し焼きにする。
（３）バター、パセリを加えてサッとあえ、器に盛り、レモンを添える。
- グッド！
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