シーフードあんかけ丼 レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 421kcal
- 塩分
- 1.7g
- 野菜摂取量
- 250g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| 白菜の芯･1/4個 | 500g |
|---|---|
| シーフードミックス | 200g |
| Ａ 水 | 1・1/2カップ |
Ａ 「ほんだし」 | 小さじ1 |
| Ｂ 水 | 大さじ1 |
| Ｂ 片栗粉 | 大さじ1 |
| ご飯 | 2杯分(280g) |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ1 |
シーフードあんかけ丼の作り方
（１）白菜は２ｃｍ角に切る。シーフードミックスは水につけて解凍する。
（２）フライパンに油を熱し、（１）の白菜・シーフードミックスを入れ、フタをして白菜がしんなりするまで蒸し煮にする。
（３）Ａを加えて混ぜ合わせ、煮立ったら、Ｂの水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
（４）器にご飯をよそい、（３）をかける。
- グッド！
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