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白菜と豚のおろししゃぶしゃぶ レシピ

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大根おろしをたっぷり入れてさっぱりと!

白菜と豚のおろししゃぶしゃぶ
調理時間
エネルギー
196kcal
塩分
3.9g
野菜摂取量
150g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

調理時間10分

材料(2人分

白菜の葉 250g
豚しゃぶしゃぶ用肉 200g
大根 50g
しょうがのすりおろし 1かけ分(5g)
ポン酢しょうゆ 大さじ4
4カップ
「ほんだし」商品ページへ 小さじ2

白菜と豚のおろししゃぶしゃぶの作り方

(1)白菜は大きめのザク切りにする。大根はすりおろす。

(2)ボウルに(1)の大根おろし、Aを入れて混ぜ、つけだれを作る。

(3)鍋にBを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の白菜、豚肉をサッとくぐらせて火を通し、(2)のたれにつけて食べる。

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どっちの夏野菜を食べたい?
白菜と豚のおろししゃぶしゃぶ レシピ
白菜と豚のおろししゃぶしゃぶ
調理時間
エネルギー
196kcal
塩分
3.9g
野菜摂取量
150g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
白菜の葉 250g
豚しゃぶしゃぶ用肉 200g
大根 50g
しょうがのすりおろし 1かけ分(5g)
ポン酢しょうゆ 大さじ4
4カップ
「ほんだし」商品ページへ 小さじ2

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白菜と豚のおろししゃぶしゃぶの作り方
  1. (1)白菜は大きめのザク切りにする。大根はすりおろす。
  2. (2)ボウルに(1)の大根おろし、Aを入れて混ぜ、つけだれを作る。
  3. (3)鍋にBを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の白菜、豚肉をサッとくぐらせて火を通し、(2)のたれにつけて食べる。
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白菜と豚のおろししゃぶしゃぶ へのコメント

簡単で白菜が沢山食べれるし、大根は消化酵素が豊富だし、豚肉はビタミンBで免疫力アップだし、一石三鳥なグッドなレシピですね。この寒い季節にピッタリな温まるお鍋、早速、作ってみたいですヽ(^o^)丿

メニューに悪戦苦闘さん

グッド!

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白菜以外も入れたくなりますな。

Tea jさん

グッド!

1

温まりそう

ぷよころさん

グッド!

1

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