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あじ三枚おろし レシピ

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あじのこっくり生姜かば焼き レシピ

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あじのこっくり生姜かば焼き
調理時間
エネルギー
147kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
45g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

あじ三枚おろし 2尾分
片栗粉 大さじ1
チンゲン菜 1株(100g)
「味の素」商品ページへ 少々
しょうがのすりおろし 1/2かけ分
1/4カップ
「Cook Do」オイスターソース商品ページへ 小さじ2
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1/3
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ1/2

あじのこっくり生姜かば焼きの作り方

(1)あじは片栗粉をまんべんなくまぶす。チンゲン菜はタテ4等分に切って、「味の素」を加えた熱湯でゆでる。

(2)フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、(1)のあじを入れて両面焼き、混ぜ合わせたAを加えてからめる。

(3)器に盛り、(1)のチンゲン菜を添える。

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あじのこっくり生姜かば焼き レシピ
あじのこっくり生姜かば焼き
調理時間
エネルギー
147kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
45g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
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材料(2人分
あじ三枚おろし 2尾分
片栗粉 大さじ1
チンゲン菜 1株(100g)
「味の素」商品ページへ 少々
しょうがのすりおろし 1/2かけ分
1/4カップ
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「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1/3
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ1/2

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あじのこっくり生姜かば焼きの作り方
  1. (1)あじは片栗粉をまんべんなくまぶす。チンゲン菜はタテ4等分に切って、「味の素」を加えた熱湯でゆでる。
  2. (2)フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、(1)のあじを入れて両面焼き、混ぜ合わせたAを加えてからめる。
  3. (3)器に盛り、(1)のチンゲン菜を添える。
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あじのこっくり生姜かば焼き へのコメント

ご飯にのせて丼風にしてもおいしそうです。

みんみんさん

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