竜田揚げのトマトのレンジ煮

竜田揚げのトマトのレンジ煮

トマトを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    240kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    12.8g
  • 脂質
    2.5g

材料(2人分)

竜田揚げ8個
トマト1個(200g)
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
Aこしょう小さじ1/6
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    トマトは6等分のくし形切りにし、さらにヨコ半分に切る。
  • 2
    耐熱ボウルに「竜田揚げ」、(1)のトマト、を入れて混ぜ、ラップをかけて
    電子レンジ(600W)で3分加熱する。
  • 3
    オリーブオイルを加えてあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー240 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質12.8 g
野菜摂取量※117 g
脂質2.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ