竜田揚げのトマトのレンジ煮

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  • 電子レンジ
  • 5分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 284 kcal
  • ・たんぱく質 14 g
  • ・塩分 1.5 g
  • ・野菜摂取量 101 g

材料(2人分)

竜田揚げ
8個
トマト   ( 他レシピ )
1個(200g)
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1
Aこしょう
小さじ1/6
「AJINOMOTO オリーブオイル」
小さじ1

つくり方

  1. (1)トマトは6等分のくし形切りにし、さらにヨコ半分に切る。
  2. (2)耐熱ボウルに「竜田揚げ」、(1)のトマト、Aを入れて混ぜ、ラップをかけて
    電子レンジ(600W)で3分加熱する。
  3. (3)オリーブオイルを加えてあえる。
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トマト
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