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竜田揚げのトマトのレンジ煮

竜田揚げのトマトのレンジ煮(トマトを使ったレシピ)

トマトを使った人気の主菜レシピです。

5分

トマトを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    トマトは６等分のくし形切りにし、さらにヨコ半分に切る。

  2. 2

    耐熱ボウルに「竜田揚げ」、（１）のトマト、Ａを入れて混ぜ、ラップをかけて
    電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。

  3. 3

    オリーブオイルを加えてあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー240 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質12.8 g
  • ・野菜摂取量※117 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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