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銀鮭とキャベツのレンジ蒸し レシピ

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銀鮭とキャベツのレンジ蒸し
調理時間
エネルギー
222kcal
塩分
2.3g
野菜摂取量
152g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

銀ざけ 2切れ
キャベツ 4枚(200g)
もやし 100g
しょうがのせん切り 1/2かけ分
「Cook Do 香味ペースト」商品ページへ 18cm(13g)

銀鮭とキャベツのレンジ蒸しの作り方

(1)銀ざけは皮と骨を取り、ひと口大に切る。キャベツはザク切りにする。

(2)耐熱容器に(1)のキャベツを敷き、もやし、(1)の銀ざけの順にのせる。銀ざけの上に「香味ペースト」をのせ、しょうがを散らす。

(3)ラップをかけて電子レンジ(600W)で6分加熱し、全体をザッと混ぜ合わせる。

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銀鮭とキャベツのレンジ蒸し レシピ
銀鮭とキャベツのレンジ蒸し
調理時間
エネルギー
222kcal
塩分
2.3g
野菜摂取量
152g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
銀ざけ 2切れ
キャベツ 4枚(200g)
もやし 100g
しょうがのせん切り 1/2かけ分
「Cook Do 香味ペースト」商品ページへ 18cm(13g)

材料クリックで 3 Smile

銀鮭とキャベツのレンジ蒸しの作り方
  1. (1)銀ざけは皮と骨を取り、ひと口大に切る。キャベツはザク切りにする。
  2. (2)耐熱容器に(1)のキャベツを敷き、もやし、(1)の銀ざけの順にのせる。銀ざけの上に「香味ペースト」をのせ、しょうがを散らす。
  3. (3)ラップをかけて電子レンジ(600W)で6分加熱し、全体をザッと混ぜ合わせる。
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銀鮭とキャベツのレンジ蒸し へのコメント

キャベツはサラダだけでなく、茹でても、焼いても甘みが出ていいですね。

クマさん49さん

グッド!

0

レンジで蒸すだけなんて簡単でヘルシーで助かります。今夜のおかずは決まりです

「AJINOMOTO PARK会員」さん

グッド!

3

再挑戦しました! 今度は塩鮭でなく、生鮭というのを買いました。
皮を取るのがうまくできなかったのですが、味はおいしかったです。

カップラーメンなら作れるさん

グッド!

3

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