OPEN MENU

MENU

人気キーワード

鯛のアクアパッツァ風

鯛のアクアパッツァ風(たい（切り身）+ミニトマトを使ったレシピ)

たい（切り身）やミニトマトを使った人気の主菜レシピです。

20分

たい（切り身）やミニトマトを使った人気の主菜レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    たいは塩をふってしばらくおき、水気を拭き取る。ブロッコリーは小房に分け、
    ミニトマトはヘタを取り除く。にんにくは包丁の腹で軽くつぶす。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、（１）のにんにくを入れて火にかけ、香りがたったら、
    （１）のたいを皮目から入れて焼き、両面しっかり焼き色をつける。

  3. 3

    Ａを加えてフタをし、５～６分蒸し焼きにする。

  4. 4

    （１）のブロッコリーを加え、ブロッコリーがやわらかくなったら、
    （１）のミニトマトを加え、Ｂで味を調える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー224 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質18.3 g
  • ・野菜摂取量※48 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「たい（切り身）×ブロッコリー」のレシピ「たい（切り身）×ミニトマト」のレシピ「ブロッコリー×ミニトマト」のレシピ

こちらもおすすめ

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「瀬戸のほんじお」

「ほんだし」