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干しひじき レシピ

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ひじきとアスパラのコンソメ炒め レシピ

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ひじきとアスパラのコンソメ炒め
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
32kcal
塩分
0.9g
野菜摂取量
16g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ひじきとアスパラのコンソメ炒めの作り方

(1)ひじきは水につけてもどし(時間外)、ザルに上げて水気をきる。アスパラは根元のかたい部分の皮をピーラーでむき、3cm長さの斜め切りにする。

(2)フライパンにバターを熱し、(1)のひじき・アスパラを入れて炒め、Aを加えて味を調える。

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ひじきとアスパラのコンソメ炒め レシピ
ひじきとアスパラのコンソメ炒め
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
32kcal
塩分
0.9g
野菜摂取量
16g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
干しひじき 10g
グリーンアスパラガス 2本
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1
こしょう 少々
バター 5g

材料クリックで 3 Smile

ひじきとアスパラのコンソメ炒めの作り方
  1. (1)ひじきは水につけてもどし(時間外)、ザルに上げて水気をきる。アスパラは根元のかたい部分の皮をピーラーでむき、3cm長さの斜め切りにする。
  2. (2)フライパンにバターを熱し、(1)のひじき・アスパラを入れて炒め、Aを加えて味を調える。
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ひじきとアスパラのコンソメ炒め へのコメント

アスパラとひじきのコンビは始めて。かぞくの反応が楽しみです。

うざこちゃんさん

グッド!

3

ひじきって煮物しかしたことなかったので面白いと思った。

空良さん

グッド!

4

ひじきのコンソメ炒めって~初めてです やってみます(^^)

ゴー君ママさん

グッド!

3

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