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お豆ごろごろミートソース丼弁当 レシピ

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お豆ごろごろミートソース丼弁当
調理時間
エネルギー
664kcal
塩分
2g
野菜摂取量
67g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

お豆ごろごろミートソース丼弁当の作り方

(1)玉ねぎはみじん切りにし、アスパラはゆでて斜め4等分に切る。

(2)フライパンに油を熱し、(1)の玉ねぎを入れて炒め、玉ねぎがしんなりしたらひき肉を加えてほぐすように炒める。肉に火が通ったら、小麦粉をふり入れ、粉っぽさがなくなるまで炒める。

(3)ミックスビーンズ、Aを加えて汁気がなくなるまで5分ほど煮る。

(4)弁当箱にご飯を詰め、(3)をのせ、(1)のアスパラをのせる。

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どっちの夏野菜を食べたい?
お豆ごろごろミートソース丼弁当 レシピ
お豆ごろごろミートソース丼弁当
調理時間
エネルギー
664kcal
塩分
2g
野菜摂取量
67g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
牛ひき肉 150g
玉ねぎ 1/2個(100g)
小麦粉 小さじ2
ミックスビーンズ 50g
トマトピューレ 大さじ3
大さじ3
トマトケチャップ 小さじ2
ウスターソース 小さじ2
「味の素KKコンソメ」固形タイプ商品ページへ 1個
グリーンアスパラガス 2本(50g)
ご飯 400g
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ1

材料クリックで 3 Smile

お豆ごろごろミートソース丼弁当の作り方
  1. (1)玉ねぎはみじん切りにし、アスパラはゆでて斜め4等分に切る。
  2. (2)フライパンに油を熱し、(1)の玉ねぎを入れて炒め、玉ねぎがしんなりしたらひき肉を加えてほぐすように炒める。肉に火が通ったら、小麦粉をふり入れ、粉っぽさがなくなるまで炒める。
  3. (3)ミックスビーンズ、Aを加えて汁気がなくなるまで5分ほど煮る。
  4. (4)弁当箱にご飯を詰め、(3)をのせ、(1)のアスパラをのせる。
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お豆ごろごろミートソース丼弁当 へのコメント

ご飯の上にお豆ソースをのせて、美味しそう。
私はオリーブ油がすきなので、オリーブを使ってイタリアン風にしようかな!
ご飯が進みそうですね。

グリーンサムさん

グッド!

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