銀だらのマヨ蒸し梅干し風味（電子レンジ） レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 350kcal
- 塩分
- 2.8g
- 野菜摂取量
- 47g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
銀だらのマヨ蒸し梅干し風味（電子レンジ）の作り方
（１）玉ねぎは薄切りにする。しめじは根元を切って小房に分ける。梅干しは種を取って果肉をちぎる。
（２）クッキングシートを３０ｃｍ長さに切って広げ、中央に（１）の玉ねぎ１／２量を敷き、銀だらを１切れのせ、（１）のしめじ１／２量を添える。
（３）銀だらに「ピュアセレクトマヨネーズ」大さじ１を塗り、（１）の梅干し１／２量を散らし、クッキングシートの上下左右を折って包む。同様にもう１個作る。
（４）耐熱皿に（３）をのせ、電子レンジ（６００Ｗ）で７分加熱する。
（５）器に盛り、クッキングシートを開き、万能ねぎをのせる。
＊梅干しの塩分が強い場合は量を調整してください。
- グッド！
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