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鮭の洋風レモン蒸し

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鮭の洋風レモン蒸し(さけ+玉ねぎを使ったレシピ)
材料

材料をもみこみレンジにかけるだけ！鮭のおいしさがシンプルに味わえます。

調理時間 10分

  • 電子レンジ
  • 10分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 160 kcal
  • ・たんぱく質 23 g
  • ・塩分 1.1 g
  • ・野菜摂取量 50 g

材料 （2人分）

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    ポリ袋にさけ、「コンソメ」半量を入れてもむ。（１）の玉ねぎ、残りの「コンソメ」、
    こしょうを加えてさらにもみ込み、「鮭と玉ねぎのコンソメ漬け」を作る。

  3. 3

    耐熱容器に（２）の玉ねぎを敷き、（２）のさけ、レモンの順にのせ、ラップをかけて
    電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱する。

  4. 4

    器に盛り、パセリを添える。
  5. ＊「鮭と玉ねぎのコンソメ漬け」を使って「鮭のチーズ焼き」、「鮭のロールキャベツ」も
    　お作りいただけます。
レシピ提供：味の素㈱
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