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おにぎらず　鮭フレーク

おにぎらず　鮭フレーク(ご飯+スライスチーズを使ったレシピ)

ご飯やスライスチーズを使った人気の主食レシピです。

10分

ご飯やスライスチーズを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」

つくり方

  1. 1

    ラップを広げ、のりを１枚のせて、茶碗１／２杯分のご飯を中央にのせる。
    サニーレタス１／２枚、チーズ１枚、さけフレーク半量を順にのせ、
    「コクうま」を細口で大さじ１ほどかけ、サニーレタス１／２枚をのせる。

  2. 2

    茶碗１／２杯分のご飯を具を覆うように広げてのせ、のりの四隅を中央に向かって
    重なるように折りたたみ、ラップで包んで形を整える。同様にもう１つ作る。

  3. 3

    しばらくおいてのりがなじんだら、ヨコ半分に切って器に盛り、パセリを添える。

  4. ＊

    長時間の常温保存をなさらずに、早めにお召し上がりください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー352 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質13.1 g
  • ・野菜摂取量※20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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