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おにぎらず 鮭フレーク レシピ

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おにぎらず 鮭フレーク
調理時間
エネルギー
373kcal
塩分
1.4g
野菜摂取量
20g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

おにぎらず 鮭フレークの作り方

(1)ラップを広げ、のりを1枚のせて、茶碗1/2杯分のご飯を中央にのせる。サニーレタス1/2枚、チーズ1枚、さけフレーク半量を順にのせ、「コクうま」を細口で大さじ1ほどかけ、サニーレタス1/2枚をのせる。

(2)茶碗1/2杯分のご飯を具を覆うように広げてのせ、のりの四隅を中央に向かって重なるように折りたたみ、ラップで包んで形を整える。同様にもう1つ作る。

(3)しばらくおいてのりがなじんだら、ヨコ半分に切って器に盛り、パセリを添える。

*長時間の常温保存をなさらずに、早めにお召し上がりください。

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おうちでピザ、つくる?
おにぎらず 鮭フレーク レシピ
おにぎらず 鮭フレーク
調理時間
エネルギー
373kcal
塩分
1.4g
野菜摂取量
20g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
ご飯 2杯(茶碗)
さけフレーク 大さじ2
スライスチーズ 2枚
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ2
サニーレタス 2枚
焼きのり 2枚
パセリ 適量

材料クリックで 3 Smile

おにぎらず 鮭フレークの作り方
  1. (1)ラップを広げ、のりを1枚のせて、茶碗1/2杯分のご飯を中央にのせる。サニーレタス1/2枚、チーズ1枚、さけフレーク半量を順にのせ、「コクうま」を細口で大さじ1ほどかけ、サニーレタス1/2枚をのせる。
  2. (2)茶碗1/2杯分のご飯を具を覆うように広げてのせ、のりの四隅を中央に向かって重なるように折りたたみ、ラップで包んで形を整える。同様にもう1つ作る。
  3. (3)しばらくおいてのりがなじんだら、ヨコ半分に切って器に盛り、パセリを添える。
  4. *長時間の常温保存をなさらずに、早めにお召し上がりください。
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おにぎらず 鮭フレーク へのコメント

おにぎらず(*^-^*)
最近のマイブームです♪♪

ママちゃん☆さん

グッド!

0

単品鮭フレークのみで作っていましたが、このレシピのおにぎらずも美味しそうなので今度作ります。

おにぎり21さん

グッド!

1

鮭のおにぎりはよく作ります。レタスの葉っぱを使ったことはなかったので試してみます。これにからしマヨネーズを少し入れるというのはどうでしょうか。ツナにはマヨネーズを入れるので鮭にも合うような気がしますが。

Daibutsuさん

グッド!

1

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