おにぎらず ツナわさび レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 392kcal
- 塩分
- 1.2g
- 野菜摂取量
- 0g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| ご飯 | 2杯（茶碗） |
|---|---|
| ツナ油漬缶 | 1缶 |
| Ａ 万能ねぎの小口切り | 適量 |
| Ａ 練りわさび | 少々 |
| Ａ しょうゆ | 少々 |
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 | 大さじ2 |
| 焼きのり | 2枚 |
| パセリ | 適量 |
おにぎらず ツナわさびの作り方
（１）ツナは油をきり、Ａを混ぜ合わせる。
（２）ラップを広げ、のりを１枚のせて、茶碗１／２杯分のご飯を中央にのせる。（１）の半量をのせ、「コクうま」を細口で大さじ１ほどかける。
（３）茶碗１／２杯分のご飯を具を覆うように広げてのせ、のりの四隅を中央に向かって重なるように折ってたたみ、ラップで包んで形を整える。同様にもう１つ作る。
（４）しばらくおいてのりがなじんだら、ヨコ半分に切り、器に盛り、パセリを添える。
＊長時間の常温保存をなさらずに、早めにお召し上がりください。
- グッド！
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「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」のご紹介
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