ホッケのコンソメパン粉焼き レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 416kcal
- 塩分
- 3.3g
- 野菜摂取量
- 0g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| ほっけ･半身2枚・正味 | 240g |
|---|---|
| Ａ パン粉 | 1カップ |
Ａ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 大さじ1・1/2 |
| Ａ 乾燥パセリ | 少々 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ3 |
| キャベツのせん切り | 適量 |
| きゅうり･薄切り | 適量 |
| トマト･くし形切り | 適量 |
ホッケのコンソメパン粉焼きの作り方
（１）ほっけはひと口大に切る。
（２）ビニール袋にＡを入れてよく混ぜ、（１）のほっけを加えて袋ごとふり、全体にまんべんなくまぶす。
（３）フライパンに油を熱し、（２）のほっけを入れて両面きつね色になるまで焼く。
（４）器に盛り、キャベツ、きゅうり、トマトを添える。
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