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ホッケのコンソメパン粉焼き レシピ

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ホッケのコンソメパン粉焼き
調理時間
エネルギー
416kcal
塩分
3.3g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ホッケのコンソメパン粉焼きの作り方

(1)ほっけはひと口大に切る。

(2)ビニール袋にAを入れてよく混ぜ、(1)のほっけを加えて袋ごとふり、全体にまんべんなくまぶす。

(3)フライパンに油を熱し、(2)のほっけを入れて両面きつね色になるまで焼く。

(4)器に盛り、キャベツ、きゅうり、トマトを添える。

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ホッケのコンソメパン粉焼き レシピ
ホッケのコンソメパン粉焼き
調理時間
エネルギー
416kcal
塩分
3.3g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
ほっけ・半身2枚・正味 240g
パン粉 1カップ
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 大さじ1・1/2
乾燥パセリ 少々
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ3
キャベツのせん切り 適量
きゅうり・薄切り 適量
トマト・くし形切り 適量

材料クリックで 3 Smile

ホッケのコンソメパン粉焼きの作り方
  1. (1)ほっけはひと口大に切る。
  2. (2)ビニール袋にAを入れてよく混ぜ、(1)のほっけを加えて袋ごとふり、全体にまんべんなくまぶす。
  3. (3)フライパンに油を熱し、(2)のほっけを入れて両面きつね色になるまで焼く。
  4. (4)器に盛り、キャベツ、きゅうり、トマトを添える。
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ホッケのコンソメパン粉焼き へのコメント

ホッケ・大好きですけど[干物=焼く]以外は全く頭にありませんでした。新鮮です!

ブン太ブンブンさん

グッド!

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