イタリアっぽいトマトそうめん

イタリアっぽいトマトそうめん

そうめんやミニトマトを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    461kcal
  • 塩分
    4.4g
  • たんぱく質
    11.2g
  • 脂質
    15.1g

材料(2人分)

そうめん3束
ミニトマト20個
Aにんにくのみじん切り2かけ分
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
B「丸鶏がらスープ™」小さじ1
B「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
C1/2カップ
Cめんつゆ(3倍濃縮タイプ)大さじ3
こしょう・好みで少々
青じそのせん切り・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ミニトマトはヘタを取り、4つ割りにする。
  • 2
    フライパンにを入れて弱火にかける。にんにくが薄く色づいたら火を止め、
    粗熱を取ってにんにくオリーブオイルを作る。
  • 3
    ボウルに(1)のミニトマト、を入れて軽くつぶすようにもみ、水分が出てきたら、
    、(2)のにんにくオリーブオイルを加えて混ぜ合わせる。
  • 4
    そうめんは好みのかたさにゆで、冷水にとって冷まして水気をきる。
  • 5
    器に盛り、(3)をかけ、好みでこしょうをふり、しそをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー461 kcal
塩分4.4 g
たんぱく質11.2 g
野菜摂取量※155 g
脂質15.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く