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ほうれん草入り卵焼き レシピ

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ほうれん草入り卵焼き
調理時間
エネルギー
66kcal
塩分
0.7g
野菜摂取量
20g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

3個
40ml
「パルスイート」商品ページへ 小さじ2
しょうゆ 小さじ1
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1
ほうれん草 3株
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 適量

ほうれん草入り卵焼きの作り方

(1)ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

(2)ボウルに卵を割りほぐし、Aを加えてよく混ぜ、(1)のほうれん草を加えて混ぜ合わせる。

(3)卵焼き器に油を熱し、(2)の卵液を玉じゃくし七分目ほど入れて広げ、半熟になったら向こう側から手前に向かって巻く。

(4)再度、卵焼き器に油をなじませ、(3)の卵を向こう側に送り、再び(2)の卵液を流し入れ、巻いた卵を持ち上げて卵液を流し込む。

(5)同様にして手前に巻き込み、これをくり返して焼く。焼き上がったら、粗熱を取って食べやすい大きさに切る。

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ほうれん草入り卵焼き レシピ
ほうれん草入り卵焼き
調理時間
エネルギー
66kcal
塩分
0.7g
野菜摂取量
20g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(4人分
3個
40ml
「パルスイート」商品ページへ 小さじ2
しょうゆ 小さじ1
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1
ほうれん草 3株
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 適量

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ほうれん草入り卵焼きの作り方
  1. (1)ほうれん草は食べやすい大きさに切る。
  2. (2)ボウルに卵を割りほぐし、Aを加えてよく混ぜ、(1)のほうれん草を加えて混ぜ合わせる。
  3. (3)卵焼き器に油を熱し、(2)の卵液を玉じゃくし七分目ほど入れて広げ、半熟になったら向こう側から手前に向かって巻く。
  4. (4)再度、卵焼き器に油をなじませ、(3)の卵を向こう側に送り、再び(2)の卵液を流し入れ、巻いた卵を持ち上げて卵液を流し込む。
  5. (5)同様にして手前に巻き込み、これをくり返して焼く。焼き上がったら、粗熱を取って食べやすい大きさに切る。
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ほうれん草入り卵焼き へのコメント
レシピコメント

野菜も一緒に食べれてお弁当にもよい一品です。とても美味しいです。

tibichanさん

グッド!

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