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サバ缶でキムチ鍋
材料（1人分）
- さば水煮缶1/2缶（70g）
- 袋入りカット野菜（にらもやしミックス）150g
- 180ml
- 1個
レシピ提供：味の素KK
つくり方
1
さば缶は身と汁に分ける。2
鍋に（１）の缶汁大さじ２、Ａを入れて火にかけ、沸騰したら、（１）のさば、
カット野菜を加えて中弱火で８分ほど煮る。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー171 kcal
- ・塩分4.4 g
- ・たんぱく質18 g
- ・野菜摂取量※150 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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