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シーフード炒飯

シーフード炒飯(ご飯+シーフードミックスを使ったレシピ)

ご飯やシーフードミックスを使った人気の主食レシピです。

20分

ご飯やシーフードミックスを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do 香味ペースト」

つくり方

  1. 1

    シーフードミックスは水気を拭いてＡをまぶす。ボウルに卵を割りほぐす。

  2. 2

    フライパンに油大さじ１を熱し、（１）の溶き卵を流し入れて大きく混ぜ、
    七分通り火を通し、いり卵を作り、いったん取り出す。

  3. 3

    同じフライパンに油大さじ１を熱し、（１）のシーフードミックスを入れて炒め、
    火が通ったら、ご飯、ねぎを順に加えて炒める。（２）のいり卵を戻し入れ、
    「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー569 kcal
  • ・塩分3.4 g
  • ・たんぱく質26.5 g
  • ・野菜摂取量※8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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