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オクラのとろみスープ レシピ

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オクラのとろみスープ
調理時間
エネルギー
39kcal
塩分
1.9g
野菜摂取量
100g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

オクラのとろみスープの作り方

(1)オクラはガクを取り、3等分くらいの斜め切りにする。レタスはひと口大にちぎる。コーンは汁気をきる。

(2)鍋にA、(1)のオクラを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら、(1)のレタス・コーンを加えてサッと煮てBを加える。

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どっちの夏野菜を食べたい?
オクラのとろみスープ レシピ
オクラのとろみスープ
調理時間
エネルギー
39kcal
塩分
1.9g
野菜摂取量
100g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
オクラ 6本(60g)
レタス 100g
ホールコーン缶 40g
2カップ
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 少々
粗びき黒こしょう 少々

材料クリックで 3 Smile

オクラのとろみスープの作り方
  1. (1)オクラはガクを取り、3等分くらいの斜め切りにする。レタスはひと口大にちぎる。コーンは汁気をきる。
  2. (2)鍋にA、(1)のオクラを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら、(1)のレタス・コーンを加えてサッと煮てBを加える。
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オクラのとろみスープ へのコメント

オクラは我が家の菜園で二株だけ育っているところです。とろみスープは元気が出そうです。

ききムキムキさん

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0

オクラはねばねばで食感も良いです。

だんおくさん

グッド!

0

おくらは小さく切ったほうが、見た目かわいいし、とろみも増すような気がします。

めぐ8さん

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