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野菜たっぷりまぜそうめん
そうめんやツナ油漬缶を使った人気の主食レシピです。
つくり方
1
そうめんはゆでて冷水で洗い、水気をきってＡであえる。2
きゅうり、なすは５ｍｍ角に切り、水にさらして水気をきる。ミニトマトは４等分に切る。3
ボウルに（２）のきゅうり・なすを入れ、ツナを油ごと加えて混ぜ、冷蔵庫で冷やす（時間外）。4
器に（１）のそうめんを盛り、（３）、（２）のミニトマトをのせる。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー591 kcal
- ・塩分3.2 g
- ・たんぱく質18.5 g
- ・野菜摂取量※72 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
「丸鶏がらスープ」
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