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ごま鯖のあごだし茶漬け

ごま鯖のあごだし茶漬け(ご飯+さばを使ったレシピ)

ご飯やさばを使った人気の主食レシピです。

5分

(時間外を除く)

ご飯やさばを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし 焼きあごだし」

つくり方

  1. 1

    ボウルにＡを入れて混ぜ、さばを加えて１時間ほど漬ける（時間外）。

  2. 2

    鍋にＢを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせて、だし汁を作る。

  3. 3

    茶碗にご飯をよそい、（１）のさばをのせ、（２）のだし汁を注ぎ入れ、小ねぎ、刻みのり、わさびなど好みの薬味をのせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー421 kcal
  • ・塩分4 g
  • ・たんぱく質19.1 g
  • ・野菜摂取量※2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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