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ツナとわかめのおかずナムル

ツナとわかめのおかずナムル(ツナ水煮缶+もやしを使ったレシピ)

ツナ水煮缶やもやしを使った人気の副菜レシピです。

5分

ツナ水煮缶やもやしを使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    わかめは水につけてもどしておく。ツナは汁気をきる。

  2. 2

    耐熱ボウルにもやしを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。

  3. 3

    粗熱が取れたら、（１）のわかめ・ツナ、Ａを加えてあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー91 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質8 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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