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ツナ水煮缶 レシピ

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ツナとわかめのおかずナムル レシピ

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ツナとわかめのおかずナムル
調理時間
エネルギー
89kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
50g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ツナとわかめのおかずナムルの作り方

(1)わかめは水につけてもどしておく。ツナは汁気をきる。

(2)耐熱ボウルにもやしを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。

(3)粗熱が取れたら、(1)のわかめ・ツナ、Aを加えてあえる。

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ツナとわかめのおかずナムル レシピ
ツナとわかめのおかずナムル
調理時間
エネルギー
89kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
50g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
ツナ水煮缶 1缶(70g)
もやし 100g
カットわかめ(乾) 大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 小さじ2
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

ツナとわかめのおかずナムルの作り方
  1. (1)わかめは水につけてもどしておく。ツナは汁気をきる。
  2. (2)耐熱ボウルにもやしを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  3. (3)粗熱が取れたら、(1)のわかめ・ツナ、Aを加えてあえる。
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ツナとわかめのおかずナムル へのコメント

この組み合わせにツナ缶は使ったことなかったです。試してみます。

めぐ8さん

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もやし、ツナ缶、好きな物ばかりで嬉しいです♪〜 これなら娘も食べます♪〜

あかちゃん♪〜さん

グッド!

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手軽に出来るのに、しっかり美味しいのが良いですね。

m.aoiさん

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