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切り身で簡単！たらのアクアパッツァ

たらのアクアパッツァ(たら+ブロッコリーを使ったレシピ)

「味の素KKコンソメ」で、ごちそうメニューも簡単に！たらやあさりで！おしゃれな本格アクアパッツァ♪おもてなしにも◎

15分

「味の素KKコンソメ」で、ごちそうメニューも簡単に！たらやあさりで！おしゃれな本格アクアパッツァ♪おもてなしにも◎

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材料（2人分）

＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」固形タイプ

つくり方

  1. 1

    あさりは塩水につけて砂抜きをし、殻をこすり合わせてよく洗う（時間外）。
    たらのアクアパッツァの作り方_0_1

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら、たら、（１）のあさり、ミニトマト、ブロッコリー、Ａを加え、フタをして１０分ほど蒸し焼きにする。
    たらのアクアパッツァの作り方_1_1

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー182 kcal
  • ・塩分1.9 g
  • ・たんぱく質22.2 g
  • ・野菜摂取量※93 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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