アスパラたっぷり厚ふわ卵サンドイッチ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 338kcal
- 塩分
- 1.7g
- 野菜摂取量
- 32g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1個分の値です
材料（2個分）
| 食パン6枚切り | 2枚 |
|---|---|
| 卵 | 3個 |
Ａ 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 | 大さじ1 |
| Ａ 砂糖 | 小さじ1 |
| グリーンアスパラガス | 4本 |
| 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 | 小さじ2 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 小さじ1 |
アスパラたっぷり厚ふわ卵サンドイッチの作り方
（１）アスパラは根元の皮をむき、長さを半分に切る。ラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、粗熱を取って水気を拭く。
（２）ボウルに卵を割りほぐし、Ａを加えてよく混ぜる。フライパンに油を熱し、卵液を流し入れ、大きく混ぜながら、火を通し、パンの大きさに合わせて形を整え、厚焼き卵を作る。
（３）食パンの片面に「コクうま」を小さじ１ずつ塗り、食パン１枚の上に（１）のアスパラ、（２）の厚焼き卵をのせる。もう１枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
- グッド！
22
2件のコメントがあります。
味の素株式会社©
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」のご紹介
関連特集
今日のおすすめ献立
- 「AJINOMOTO PARK」では、
毎月の献立をご案内 ! -
-
みんなでVOTE！ただいまの投票数 1,565件
- どっちの夏野菜を食べたい？
-
A.ゴーヤ
B.トマト
募集期間： 2017年08月09日 〜 2017年08月23日
